Le triangle dramatique est un concept créé par S. Karpman et qui est une sorte de synthèse des jeux psychologiques définis en Analyse Transactionnelle par Eric Berne.
Pour info, un jeu psychologique est un échange entre deux personnes, dans lequel chacun s’enferme inconsciemment dans un rôle et qui est par conséquent infructueux et négatif. Quelques-uns des jeux définis et analysés par Eric Berne sont : la scène, la jambe de bois, oui mais… (pour en savoir plus sur les jeux psychologiques, lire Des jeux et des hommes d’Eric Berne).
Le triangle dramatique représente un schéma dans lequel 2 personnes ou plus se répartissent les rôles suivants :
Le problème de cette relation est que personne n’en ressort gagnant. Les acteurs n’en tirent que frustration, colère, et autres sentiments négatifs.
A un certain point, ils vont même intervertir leurs rôles, il s’agira par exemple pour la victime de se rebeller face à son bourreau ou pour le bourreau de se victimiser par rapport au sauveur. Mais les protagonistes resteront enfermés dans le triangle, et aucune solution satisfaisante ne sera trouvée pour l’un comme pour l’autre.
Bien que nous soyons tous potentiellement amenés à jouer l’un de ces 3 rôles dans différentes situations de notre vie, nous avons chacun, de manière inconsciente, un penchant pour l’un d’eux et une tendance à le jouer plus naturellement que les deux autres. A la lumière de cet article, pensez-vous savoir quel est votre rôle “préféré” ?
Le triangle dramatique peut se créer dans la vie professionnelle, avec ses collègues ou sa hiérarchie. Il peut également voir le jour dans la cellule familiale, au sein d’un couple ou d’un jeune avec ses parents. Par exemple, un élève peut se poser en victime face à l’exigence de son professeur, et considérer celui-ci comme son bourreau et ses parents comme sauveurs. Autre situation possible : les parents se posent comme victimes de l’immaturité de leur adolescent et réclament au coach d’intervenir en sauveur.
Comme on l’a vu, la pièce de théâtre ainsi jouée ne peut pas aboutir à un dénouement satisfaisant.
Tant qu’elles n’ont pas été percées à jour, ces situations peuvent se répéter indéfiniment. Notre tendance naturelle à porter le masque de la victime, du bourreau ou du sauveur peut nuire fortement à nos relations familiales et sociales. Dans ce cas, il est pertinent d’avoir recours aux services d’un coach. Son rôle, lorsqu’il perçoit qu’une relation s’est construite sur le modèle du triangle dramatique, est d’analyser la situation à la lecture de ce schéma, et de responsabiliser les acteurs afin que chacun se défasse de son rôle et se sente responsable de ce qu’il vit sans remettre la faute sur l’autre.
C’est en remplaçant la culpabilité par la responsabilité que les protagonistes vont pouvoir révéler leur authenticité et sortir de leur rôle ! Se sentir responsable de ce que l‘on vit soi-même, mais pas de ce que vivent les autres, voilà la clef pour sortir du triangle !
Le triangle dramatique se joue dans de nombreuses situations de la vie quotidienne, privée ou professionnelle. Connaître les ressorts de ce “jeu psychologique” vous aidera à ne pas vous enfermer dans un rôle qui susciterait des ressentiments et nourrirait votre frustration. Cela pourra sauver bien des relations et vous permettra de mieux vous épanouir dans votre vie sociale.